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Nouveau programme
12 semaines : Spécifique Trail !
Renfo des jambes en excentrique pour diminuer l'impact des descentes
Renfo et stabilité sur 1 jambe
Renforcement des abdominaux et du gainage, indispensable pour la pratique du trail
Proprioception et préparation du corps aux terrains instables
Renfo du haut du corps pour préparer à l'utilisation des bâtons
Les autres programmes spécifique course à pied sont toujours dispo !
Que retrouves-tu sur Runn+ ?
Augmente ton potentiel, explore ce que tu n'as jamais fait !
Des programmes de 12 semaines avec différents thèmes ( renfo général, spécifique trail, programme avancé,...)
Séances d'étirement et de mobilité
Explication des pathologies en course à pied + solutions et exercices spécifiques
En bonus :
- Renforcement abdos et dos
- La santé du pied
- Proprioception
Une prépa réussie est une prépa où tu ne te blesses pas !
Des programmes réalisés par votre kiné
Je suis Helena, créatrice des programmes Runn+.
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